Minule jsme si základně pověděli o důvodech, proč vlastně posilovat pánevní dno. Zmínili jsme i důležité dechové cvičené, na kterém dnes budeme stavět jako na základech domu. Bez správného dýchání nedosáhnete tak výrazných výsledků, takže to neopomínejte… Sestava 5 cviků pro pánevní dno Cvik první: lehneme si na bříško, ruce si složíme pod čelo dlaněmi […]
↧
